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Gli occhiali da sole sono considerati uno status symbol e chi non può permettersi quelli originali molto spesso si lascia tentare da quelli sulle bancarelle. Attenzione però perché gli occhiali da sole non sono solo un semplice accessorio, ma un prezioso alleato della salute per proteggere gli occhi dai raggi ultravioletti, che possono causare ustioni alla cornea e alla cogiuntiva, che si manifestano con arrossamento, lacrimazione e dolore.

Alcuni studi hanno evidenziato che l'esposizone prolungata ai raggi Uv, insieme a fattori vascolari, tossici e genetici, può anche causare danni irreversibili come la cataratta e la degenarazione maculare. Per questo è sempre bene rivolgersi a negozi di ottica specializzati.

Quando si acquista un paio di occhiali da sole è bene controllare le diciture di legge:

- il marchio Ce e il riferimento alla norma europea Uni En 1836

- le informazioni sul fabbricante, il distributore, l'anno e il Paese di fabbicazione

- le avvertenze per la guida  e la categoria dei filtri solari usati.

Arriviamo a fine giornata senza energie? Beviamo un bicchiere di tè verde.

Il consiglio viene dal risultato di uno studio pubblicato sulla rivista "Nutritional Neuroscience". Gli studiosi hanno effettuato delle ricerche su volontari che hanno dimostrato che chi sorseggiava tè era più concentrato e vigile nell'esecuzione di una serie di esercizi. Inoltre, le sostanze contenute nella bevanda hanno proprietà dimagranti, antiossidanti e protettive nei confronti delle malattie cardiovascolari.  Naturalmente non bisogna esagerare con le dosi.

La cellulite non va in vacanza e nemmeno le creme che si usano per contrastarla dovrebbero farlo. In estate l'ideale per risolvere questo antiestetico problema è puntare su formulazioni drenanti che all'azione riducente combinano quella antiacqua per alleggerire le gambe affaticate dal caldo.

Le formulazioni ad effetto freddo sono una piacevole sorpresa: danno immediato benessere e, se applicate di sera con un leggero massaggio dalle caviglie in su, rilassano e preparano ad una serata con i tacchi.

I trattamenti tonificanti danno il meglio se sono conservati in frigorifero e applicati dopo aver alternato sul corpo getti caldi e freddi stimolanti.

Le donne sono quasi sempre il pilastro che sostiene la famiglia, la casa, i figli...sembrano attingere le proprie risorse da una fonte inesauribile. Ma cosa succede ai loro sentimenti, timori, illusioni e progetti?

Molte donne sono orgogliose dei propri sforzi, ma spesso avvertono la sensazione di non essere abbastanza capite, né ascoltate. Bisogna però cominciare a capire che contare su chi ci vuole bene non è sintomo di debolezza, né di fragilità: nessuno può riuscire a fare tutto, per questo a volte è molto sano chiedere aiuto. Infatti condividere le responsabilità libera dalle tensioni e contribuisce a ridurre lo stress.

Ecco una serie di consigli da mettere in pratica.

- Scrivere una lista delle situazioni che non si riescono a gestire. È proprio lì che possiamo aver bisogno di aiuto e lo si può trovare intorno a noi o da un professionista, se necessario. Lo si farebbe senza esitare, se si trattasse di un figlio.

- Curare le relazioni con le persone che ci danno sostegno, mantenere i contatti e cercare di vederle anche per fare delle attività insieme.

- Stabilire le priorità e tenere presenti quali sono le cose urgenti e quali si possono lasciare ad un secondo momento. Gestire bene il tempo riduce lo stress.

- Essere concrete nel chiedere aiuto. Se diciamo "sono sovraccarica, non ne posso più", sarà più difficile per le persone capire come aiutarci.

- Se possibile, cercare aiuto dopo aver preso una decisione, non prima. Questo ci farà sentire protagoniste della nostra scelta, pur condividendo la decisione con gli altri.

- Accettare i nostri limiti. Scoprire quali sono i momenti in cui possiamo dare il meglio di noi  e quelli in cui la nostra mente ha bisogno di riposare.

- Non dare per scontato che gli altri siano al corrente dei nostri problemi. Se abbiamo bisogno di aiuto, non esitiamo a chiederlo in modo aperto e diretto.

D'estate è più facile entrare in contatto coi funghi, causa di fastidiose e antiestetiche micosi. Ecco qualche consiglio per evitarle.

- Piedi sempre ben protetti: quando si frequentano piscine, palestre o docce comuni non bisogna mai andare a piedi nudi. Non utilizzare asciugamani, accappatoi, o indumenti di altre persone, né pettini o rasoi.

- Un'igiene scrupolosa: usare sempre detergenti neutri, non alcalini e un paio di volte alla settimana anche disinfettanti antimicotici. Accappatoi e asciugamani vanno lavati ad alte temperature, oppure a basse temperature, aggiungendo disinfettanti antimicotici. E così pure le magliette intime.

- Asciugarsi sempre con cura: va tolta sempre ogni traccia di umidità dal corpo dopo il bagno, soprattutto tra le dita dei piedi, le pieghe dell'inguine e sotto le ascelle.

Se avete già eliminato i grassi, i derivati del latte, il cioccolato e lo zucchero dalla dieta e mangiate lentamente ma non riuscite a liberarvi dai disturbi del colon irritabile, è arrivato il momento di guardare verso l'Oriente e la sua medicina millenaria. Lo shiatshu, un massaggio di digitopressione che agisce sugli stessi punti dell'agopuntura, può essere di grande aiuto. Questa antica tecnica è in grado di ridurre lo stress e l'ansia, rilassa e fa diminuire la pressione arteriosa per cui migliora i sintomi del colon irritabile.  Il sollievo da questi disturbi arriverà dopo poche sedute.

Uno studio dell'Università inglese di Cambridge sostiene che è possibile vivere ben 14 anni in più se seguiamo questi quattro consigli:

-smettere di fumare,

-ridurre l'assunzione di alcol (viene concesso al massimo un bicchiere al giorno per le donne),

-abbandonare la vita sedentaria,

-inserire nella dieta frutta e verdura.

Cancella le rughe, rigenera la pelle, nutre i capelli secchi, contrasta le smagliature, ringiovanisce il viso: sono davvero tanti gli effetti benefici che l'olio estratto da questa pianta ci regala. E non è tutto. Perché non solo ci rende più belle, ma fa bene anche alla salute. Il nome scientifico è Rosa Affinis Rubiginosa, e vale la pena di saperlo perché se si vuole acquistare un olio di rosa mosqueta, bisogna controllare che sia scritto sull'etichetta. Questa pianta nasce spontanea sulle Ande e da sempre le popolazioni indigene ne conoscono le straordinarie proprietà.

I benefici effetti dell'olio estratto dai semi della rosa mosqueta sono dovuti al suo alto contenuto di acidi essenzali polinsaturi (gli acidi linoleico e linolenico)  che hanno un'azione diretta sulla sintesi del collagene.  Contiene inoltre le vitamine A, E, B1, B2 e, soprattutto la vitamina C. E poi acido retinoico, carotenoidi, flavonoidi, pectine, polifenoli e riboflavina, tutte sostanze che intervengono nella rigenerazione dei tessuti.

L'olio ha consistenza molto leggera e un profumo delicato. Si può usare puro sul viso o su piccole zone del corpo, massaggiando delicatamente finché non si è assorbito. È perfetto come impacco per i capelli: metterne qualche goccia sulle mani, quindi passarle sulla testa umida per distribuirlo bene. Lasciare in posa almeno un'ora, infine eliminare con lo shampoo.

Respirare aria di mare al mattino tonifica tutto l'organismo, grazie all'assimilazione di sali minerali come lo iodio, il calcio e il cloruro di sodio.

Quando il mare è un po' agitato l'acqua viene nebulizzata naturalmente e così esercita un effetto balsamico sulle vie respiratorie, rafforzando i polmoni e migliorando la resistenza fisica. L'effetto provocato è simile ad un aereosol naturale.

Il rito del profumarsi passa attraverso molte azioni e dipende anche dal tipo di messaggio che si vuole lasciare, così come dall'umore e dall'inclinazione personale.
Chi sceglie gli oli aromatici ne apprezza l'azione sull'olfatto come sul tatto, ama il ricollegarsi a tradizioni antiche e ritmi lenti, le fragranze che si liberano durante l'applicazione, molto piacevoli ma meno aggressive e definite di quelle di un profumo.
Anche le creme  e i fluidi profumati rientrano, con gli oli, nella categoria dei rituali di benessere, di cui sono la versione più dinamica e regalano note olfattive lievi e un corpo morbido e idratato.  Quando si ha invece voglia di un'immediata sensazione di freschezza e di una fragranza che caratterizzi con leggerezza e discrezione, si possono scegliere le acque. Sono più leggere del profumo classico e si nebulizzano su tutto il corpo per risvegliare i sensi e la mente.