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Fare la spesa leggendo le etichette aiuta a superare la crisi e a risparmiare fino a 1.400 euro l'anno. Infatti molto spesso i prodotti della grande distribuzione sono fatti negli stessi stabilimenti di quelli di marca ed hanno gli stessi ingredienti i medesimi valori nutrizionali, ma con una differenza sostanziale di prezzo.

Basterebbe consumare in modo più critico: a volte la differenza è solo il costo!

Per potenziare la fotoprotezione delle creme solari è necessario scegliere formule arricchite di sostanze antiossidanti che contrastano i radicali liberi, la cui produzione sale vertiginosamente a causa degli UV. Per prevenire i danni da photoaging è inoltre consigliabile dare la prefernza a prodotti che contengono anche principi attivi ad azione anti età, lentivi e idratanti, in modo da permettere all'epidermide di mantenersi morbida, fresca ed elastica.

Secondo un'indagine pubblicata su live Science, la ricerca del  costume da bagno ideale sarebbe fonte di insoddisfazione e anche depressione. Lo studio è stato  commentato da  Marika Tiggemann, psicologa della Flinders University in Australia, e secondo la studiosa sarebbe un problema di auto-oggettivazione, durante il quale la donna si estranea dal proprio corpo e lo valuta al pari di un oggetto.

L'effetto depurativo e detox della dieta può essere aumentato e migliorato grazie a tisane a base di erbe. Le più adatte, dal sapore molto gradevole, sono quelle a base di finocchio (combatte i gonfiori addominali), la gramigna (con azione diuretica), il tarassaco (ha un'azione disintossicante e protettiva sul fegato) e l'anice stellata (aiuta la digestione). Il consiglio è di berne una tazza  al giorno, preferibilmente dopo cena. Si possono trovare in erboristeria o in farmacie e supermercati con reparto erboristico.

L'Associazione per la difesa degli psoriasici (Adispo) ha lanciato una campagna di sensibilizzazione online, dedicando all'argomento una sezione del sito www.momentinfo.net, per aiutare le persone colpite da psoriasi ad affrontare al meglio tutte le situazioni della vita quotidiana. A cominciare dalle regole d'oro per la stagione estiva.

_ Continuare le cure

Anche se i sintomi migliorano, non bisogna interrompere le cure, locali o generali che si stanno seguendo. La cura può essere modificata se si utilizzano prodotti che possono dare fotosensibilità, cioè reagire al sole, provocando l'irritazione della pelle. Ma deve essere sempre il dermatologo a prescrivere soluzioni alternative.

- Esporsi al sole con parsimonia

I sintomi della psoriasi a chiazze larghe migliorano con l'esposizione al sole, grazie all'azione infiammatoria dei raggi ultravioletti. Ma anche quando il sole è un alleato, non bisogna esporsi in modo selvaggio, scegliendo le ore meno calde e usando creme con fattore di protezione di almeno 30.

Evitare di lavarsi troppo

Il caldo estivo porta a lavarsi con più frequenza, ma questo può seccare la pelle. Meglio usare detergenti delicati, come sapone neutri e/o a base oleosa e oli detergenti di origine naturale.

Idratazione dentro e fuori

Una pelle secca può favorire il peggioramento della psoriasi e provocare prurito. Idratazione è la parola d'ordine, soprattutto in estate quando si suda, ci si lava di più e si fanno bagni in acqua marina o di piscina, che possono aumentare la secchezza e irritare la cute. Qunidi dopo ogni detersione è bene asciugare accuratamente la pelle e idratarla.

Ma molto importante è anche l'idratazione dall'interno, bevendo di più. Si all'acqua e ai succhi vitaminici.

Sono pochi i fortunati che possono dire di non averlo mai provato. Se alcuni si trovano ad affrontarlo di tanto in tanto, altri devono farci i conti periodicamente e con una tale intensità che non riescono più a fare nulla, finchè il dolore non dà loro tregua.

Tra le forme di mal di testa più frequenti eccone alcune.

Le muscole tensive: sono legate allo stress che determina tensioni muscolari. Il dolore parte dalla nuca e si estende alle tempie e alla fronte.

Le collegate a problemi digestivi: il dolore interessa la zona frontale, gli occhi e le sopracciglia, spesso da un solo lato (emicrania) ma anche bilaterale.

Le forme catameniali: sono quei mal di testa che, con varie caratteristiche appaiono nei giorni premestruali  o nei giorni del ciclo.

Le pulsanti o esplosive: possono essere legate a problemi di microcircolazione a livello cerebrale. La testa pulsa o sembra scoppiare.

Le idiopatiche: sono quelle senza cusa apparente, più frequenti nel fine settimana. Il dolore interessa spesso solo un lato della testa e può essere anche molto intenso.

Esiste cellulite e cellulite. Occorre innanzitutto imparare a riconoscerla e poi individuare la metodologia per poterla contrastare.

Cellulite iniziale:

la cellulite, soprattutto negli stadi iniziali, può essere caratterizzata dalla presenza di ritenzione idrica. Ci si sente gonfie, soprattutto dalle caviglie in su, e le gambe sono gonfie. Occorre quindi ripristinare una corretta funzione drenante, legata  soprattutto alla circolazione linfatica.

Può essere d'aiuto un po' di esercizio fisico, per esempio una camminata quotidiana, e una crema di tipo drenante e stimolante la circolazione.

Cellulite con accumuli di grasso localizzato o diffuso:

non è raro che alla presenza di cellulite si associ la presenza di grasso, più o meno diffuso. In genere gli accumuli di grasso non sono diretta conseguenza della cellulite, nè viceversa, ma la loro presenza può imprigionare le cellule di grasso in una rete fibrosa rendendone difficile lo smaltimento.

La combinazione grasso-cellulite rende necessario l'utilizzo di un cosmetico attivo nei confronti  del pannicolo adiposo e allo stesso tempo della cellulite. È bene anche seguire un'alimentazione ricca di alimenti integrali, verdura e proteine nobili come quelle del pesce, dei cereali e dei legumi.

Cellulite ribelle:

se la cellulite è datata, probabilmente si sono formati dei cordoni fibrosi  che tirando formano "buchi", gli avvallamenti e i noduli tipici della pelle a materasso. In questo caso è necessario un prodotto super concentrato, che penetra in profondità e riduce l'infiammazione.

Cellulite con pelle rilassata:

se all'inizio la cellulite si associa alla ritenzione idrica, con il passare del tempo può subentrare anche la pelle rilassata. Soprattutto in alcune zone, come braccia o interno coscia, ginocchia e glutei. Il responsabile di questo problema è il collagene, che con il passare del tempo viene prodotto dal corpo in quuantità sempre minore, a discapito dell'elasticità. È necessario usare un prodotto specifico per zone difficili.

I problemi di salute, come un'anemia, o una dieta inadeguata (che può provocare carenze di ferro, minerali e vitamine), si riflettono sui capelli.

Lo stato del fusto e la struttura di corteccia e cuticola manifestano subito se c'è qualcosa che non va. La chioma diventa così più fragile perchè la carenza di certe sostanze provoca la formazione di un capello debole o poco protetto dal sebo e quindi particolarmente secco.

Il capello infatti, è costituito da una parte interna, il midollo, racchiusa in una guaina, la corteccia, ricoperta dalla cuticola. Un'alterazione di quest'ultima provoca l'apertura delle squame che la ricoprono, il grasso prodotto dai follicoli piliferi non ricopre i capelli in modo uniforme  e via via perdono la capacità di richiudersi. La corteccia così rimane esposta e subisce lesioni perdendo le molecole di cheratina che la costituiscono.

Dalla parte più tenera del fiore, la gemma,si ricavano dei rimedi fitoterapici particolari, i gemmoderivati.

Le gemme offrono composti dall'azione diversa, perché sono ricche di amminoacidi, enzimi e fattori di crescita. Possono essere molto utili per i disturbi della pelle e dell'apparato digerente che richiedono un'azione detox.

Una carnagione abbronzata è sinonimo di pelle sana, a patto però che non si ecceda nell'esposizione. Le radiazioni Uv possono provocare eritema solare, orticaria, fotodermatiti allergiche e molti altri problemi. A risentire maggiormente dell'abbronzatura selvaggia è proprio la pelle, che subisce i danni maggiori: oltre alle ustioni, si possono presentare macchie solari, aumento dello spessore della pelle, di rughe e perdita di elasticità e, a lungo termine, anche lo sviluppo di tumori e il melanoma.

I consigli degli sperti sono  di non esporsi selvaggiamente, evitare il sole nelle ore centrali della giornata, usare sempre creme solari e protettive in abbondante quantità. Le creme migliori sono quelle che offrono una protezione media o alta e devono essere spalmate su tutto il corpo, comprese le orecchie, il collo e i il dorso delle mani,  e devono essere ri-spalmate ogni 2 ore.

Un altro consiglio è quello di assumere, qualche mese prima e durante il periodo estivo, integratori di beta-carotene e cibi che sono ricchi di vitamina C ed E, dalle proprietà antiossidanti, come il kiwi, gli agrumi, il finocchio e pesche, albicocche o melone.